Показаны сообщения с ярлыком ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Показать все сообщения

среда, 2 июля 2014 г.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЕСТЬ БОЛЬШЕ .

Нам, женщинам, особенно важно получать с продуктами питания определенный набор витаминов и полезных веществ. Оказывается, есть продукты, которые мы должны есть больше, чем мужчины. Тогда любая из нас почувствует себя красивее, здоровее и моложе. Давайте не забывать о своих секретах.

Сначала о типично женских продуктах, которых с каждым годом в рационе должно становиться больше.

1. ЗАВТРАК С КЛЕТЧАТКОЙ.



Женщины нуждаются в пищевых продуктах, которые содержат клетчатку, и самое верное – включать такие продукты для завтрака. Дело в том, что волокна клетчатки перерабатываются долго, поэтому, получая их с утра, есть шанс, что они не перейдут в жиры, а полностью переработаются. К тому же, такие продукты – это настоящие энерджайзеры, которые зарядят энергией на весь предстоящий день. Поэтому не забывай включить в свой завтрак хлеб с отрубями, продукты из цельного зерна, каши.

воскресенье, 15 декабря 2013 г.

вторник, 26 ноября 2013 г.

6 полезных добавок к чаю

6 полезных добавок к чаю:

1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

2. Жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

3. Имбирь -
 корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.

4. Календула -
 цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.

5. Лаванда.
 Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством.
Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.

6. Мята -
 ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.
Счастья вам и здоровьяОгромное спасибо за то, что зашли ко мне  в гости!   И за оценки  очень признательна!

воскресенье, 3 ноября 2013 г.

В зеленом салате прячется средство от рака

В зеленом салате прячется средство от рака
Зеленый салат обязательно должен быть в рационе курильщиков – американские исследователи убедились в его защитном эффекте против рака легкого. Токсины из сигарет, кстати, не единственный яд, от которого организм защищает употребление зеленого салата.  

пятница, 17 мая 2013 г.

среда, 3 апреля 2013 г.

ХУДЕЕМ ЛЕГКО


ХУДЕЕМ ЛЕГКО

КАК ПОХУДЕТЬ?
Симоронские ритуалы могут помочь вам похудеть и избавиться от лишнего веса. Главное – это делать их в хорошем настроении, играючи. И верить в их могущественную силу.

Вот лучшие ритуалы для похудения:

среда, 27 марта 2013 г.

Время переваривания пищи в желудке


Время переваривания пищи в желудке


1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечный тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

вторник, 26 февраля 2013 г.

Содержание углеводов в продуктах питания

14 способов не есть на ночь


14 способов не есть на ночь


19-02-2010, 13:45
14 способов не есть на ночьВечерний аппетит непредсказуем. Можно тысячу раз обещать себе не наедаться на ночь, но в какой-то момент не выдержать и уничтожить половину сковородки, чтобы потом мучиться чувством вины. А что если обмануть свой аппетит, так некстати разыгравшийся на сон грядущий?

1. Горячая ванна
Приятно горячая ваннаоказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетитстихает. Кроме того,горячая ванна усиливает потоотделение и помогает удалить из организма лишнюю жидкость.