Показаны сообщения с ярлыком ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Показать все сообщения

суббота, 27 июня 2015 г.

МАССАЖ СТУПНЕЙ





«ПЕРЕБИРАЕМ ПАЛЬЧИКИ»

Горошка, горошка, горошка,

Горошка —
Фасолька!
Горошка, горошка, горошка,
Горошка —
Фасолька!

среда, 20 мая 2015 г.

5 самых вредных компонентов шампуня.



Выбирая шампунь, надо обращать внимание на его состав. Качественный шампунь содержит примерно 30 веществ, поэтому разобраться в составе без специальных знаний действительно сложно. В списке названия ингредиентов обычно расположены в порядке убывания.

1. Sodium Laureth Sulfate
Отвечает за пенообразование. Изначально SLS был произведен для чистки механизмов, машин. Химический состав данного компонента позволяет ему попадать в кровь через поры кожи и накапливаться в тканях печени, сердца глаз. Это токсичный мутаген, который может нарушать процессы метаболизма. Сульфанат натрия действительно избавляет волосы от жира, но также сушит кожу головы.

2. BHT (Butylated Hydroxytoluene)
Препятствует окислению жиров при взаимодействии с воздухом, канцероген. Он уже запрещен в некоторых странах как компонент косметики.

3. Sodium Lauruulaureth Sulfate
Он же – натрия лаурил или же лауретсульфат. Используется из-за очищающих свойств, часто маскируется как «вытяжка кокоса». Это дешевый и вредный продукт нефтепереработки. Он в разы повышает склонность человека к аллергическим реакциям, вызывает шелушение кожи, сыпь.

4. DEA, TEA
Весьма часто встречаются в составе шампуней, как дешевых, так и дорогих. В их составе имеется аммиак, который при длительном использовании оказывает токсическое воздействие на весь организм, вызывает аллергию, раздражение глаз, сухость кожи головы.

5. SLES (лауретсульфата натрия).
Этот компонент более мягкий чем описанный под номером 1 SLS, он часто используется в детских шампунях. SLES вредный, но эффект его довольно кратковременный и не имеющий свойства накапливаться в организме. Его просто нужно тщательно смывать. Только кто об этом знает? И настолько тщательно мы вымываем волосы?

воскресенье, 11 января 2015 г.

Какая она — норма давления, и как помочь сердцу и сосудам?



Для каждого возраста существуют свои нормы артериального давления и эластичности сосудов.

Артериальное давление
25 лет — 120/70
35 лет — 130/80
45 лет — 140/90
55 лет — 140/100
65 лет — 150/100
75 лет — 160/100

Эластичность сосудов
25 лет — 6,5 м/с
35 лет — 8,5 м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с

* Факторы риска атеросклероза:
- Наследственность. У женщин атеросклероз встречается реже, чем у мужчин.
- Возраст. После 50 лет риск развития болезни возрастает.
- Лишний вес.
- Высокий уровень холестерина.
- Курение. Увеличивает риск атеросклероза в 2 раза.
- Сахарный диабет. Увеличивает риск атеросклероза в 5 раз.
- Гипертония.

* Если у вас высокий уровень холестерина, глюкозы, повышенное давление — вы находитесь в группе риска. Но вы можете это исправить. Нужно пройти обследование сосудов, изменить двигательный режим, контролировать уровень глюкозы в крови, правильно питаться. 

* Принимайте по назначению врача аспирин — он разжижает кровь.

* Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Лучше всего выбрать ходьбу, бег и плавание.

* Питайтесь правильно.

Какой продукт полезнее для сосудов?

- Миндаль или сыр? Миндаль. В нём есть магний, который расслабляет стенки сосудов.
- Авокадо или лосось? Лосось. В нём есть полиненасыщенные жирные кислоты, без которых нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна.
- Подсолнечное масло или яйца? Подсолнечное масло. В нём есть витамин Е, помогающий сохранить стенки сосудов эластичными.
- Банан или курага? Курага. В ней много калия.
- Отруби или бобы? Отруби. В них есть клетчатка, которая выводит холестерин из организма.
Киви или яблоко? Киви. В нём много витамина С.
- Тунец или фундук? Фундук. Он содержит калий и кальций, действует на стенки сосудов и гладкую мускулатуру сердца.
- Не забудьте также про продукты, которые помогают снимать отёки: огурец, сельдерей, петрушка, манго, брусника. Попробуйте сделать полезный коктейль из огурцов, сельдерея и петрушки. Смешайте в блендере 3 огурца, 1 пучок сельдерея, 1 пучок петрушки.
Народная медицина

воскресенье, 13 июля 2014 г.

ДЕЛАЯ ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ СТРОЙНОЙ

 Борьба за стройность – дело не простое!

Одной диетой горю не помочь!
В спортзал нужно идти за красотою,
Хандру и лень пытаясь превозмочь!
Ни сантиметра лишнего на теле
Ритм степа не позволит сохранить.
Такой эффект, доказанный на деле,
Саму себя поможет полюбить!
Подтянет пресс и бедрам даст упругость
Пилатес в сочетании с тай-бо,
Предаст движеньям латино живость,
А с бодифлексом уж задышим мы легко!
Любых проблем есть в фитнесе решенье,
Ответ на все вопросы под рукой!
Легко поднимет шейпинг настроенье,
А йога принесет душе покой!
из инета


89952974_88820411_ex8 (170x170, 15Kb)89952972_88820410_ex7 (61x151, 13Kb)89952967_88820406_ex3 (170x170, 16Kb)
89952977_88820412_ex9 (170x170, 9Kb)89952969_88820407_ex4 (170x170, 6Kb)89952970_88820408_ex5 (170x170, 5Kb)89952981_88820414_ex10 (170x170, 5Kb)89952971_88820409_ex6 (170x110, 20Kb)89952966_88820405_ex2 (170x170, 15Kb) 89952984_88820816_ex1 (150x90, 16Kb)


Будь здоров! Всегда здоров!

среда, 5 февраля 2014 г.

Всё о витаминах

 
  
Содержание витаминов и минералов в организме влияет на состояние кожи, настроение, иммунитет, обмен веществ, самочувствие. Витамины выступают в роли жизненно необходимых веществ, их можно найти в различных продуктах. Сами по себе в организме они не вырабатываются, а поступают с пищей. Они являются проводниками биологических процессов в организме. Благодаря им, стимулируются такие виды функций, как передача нервных импульсов, нормализация мышечной активности, свертываемость крови, переваривание еды и многие другие. 

пятница, 31 января 2014 г.

Влияние на организм разных видов рукоделия

 


1386095311_sewinglady (700x503, 33Kb)
Когда мы занимаемся тем или иным видом рукоделия, мы воздействуем на определенные точки - нервные окончания на наших золотых ручках и это, конечно, не может не сказывать на нас. Так что же происходит с нами, когда мы шьем, вяжем, вышиваем? 

воскресенье, 1 декабря 2013 г.

Жить - сплёвывая? 6 мифов о насвае


Жить - сплёвывая? 6 мифов о насвае 


Наверняка, не раз прогуливаясь по городу и глядя себе под ноги, вы замечали прямо на земле плевки зелёного цвета, а то и пакетики с зелёными гранулами насвая (наса). Наверняка, многие читающие воочию наблюдали, как насвай свободно и за невысокую цену продают на рынках жители Средней Азии. Насвайщики считают употребление наса делом безобидным и выкладывают в оправдание своему увлечению кучу причин.

Насколько достоверны приводимые ими факты, и так ли безвреден насвай, как о нём говорят!? Попытаюсь опровергнуть 6 устоявшихся мифов о насвае.

воскресенье, 24 февраля 2013 г.

Почему вес не уходит


Почему вес не уходит
На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем – упорно возвращается как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден – значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты.